Как вырваться из зависимости от телефона и соцсетей, и откуда она возникает?
12 марта 2018
Если вы постоянно проверяете свои соцсети, мессендеры при подаче ими звуковых сигналов, отвлекаясь даже от важных дел, то это уже зависимость. Вы бросаете все и хватаете телефон, другой девайс, словно ждете что-то чрезвычайно важное, хотя на самом деле ничего особенного не происходит.
Мобильная зависимость: как оторвать друзей и коллег от телефонов?
Виновник зависимости от телефона и соцсетей — дофамин
Дофамин – химический элемент, вызывающий удовольствие в нашем теле в результате произведенных действий, воздействующий на формирование желаний, мотивацию поступков. Он заставляет человека искать источник наслаждения. Если вы однажды испытали наслаждение, приятное чувство при звуке мессенджера, взяв в руки телефон, то уже попали в эту «дофаминовую» ловушку.
Важно: исследования ученых доказали, что недостаток и переизбыток дофамина в организме вредит человеку с одинаковой силой. Недостаток его приводит к апатии, недостатку к мотивации, также как и переизбыток.
Дофамин связан с ожиданием вознаграждения и мотивирует людей на какие-либо действия на пути к нему. Наш мозг фильтрует сигналы, поступающие из внешнего мира посредством чувствования. Как следствие – любая зависимость возникает под воздействием испытываемых нами чувств.
Нейромаркетинг: почему мы так сильно привязаны к нашим смартфонам?
Откуда берется привычка проверять телефон и соцсети
Мы получаем из соцсетей и сети Интернет множество различных эмоций. Мир становится ярче, прекрасней, интересней, за счет нашей виртуальной деятельности, что вызывает дофаминовый всплеск. Человек постепенно и неожиданно для себя теряет контроль над своей волей. Поэтому каждый раз приоритетными становятся сигналы мессенджеров, заставляющие нас бросать все дела.
Значение для бизнеса
Этот эффект (зависимость от соцсетей) используется и в бизнесе, в случае построения долгосрочных взаимоотношений, а не разового обращения. Создается потребность в ваших услугах и постоянное ее удовлетворение. Если же потенциальный клиент не получит удовлетворения, то уйдет к более проворному конкуренту.
Значение для людей
Чтобы избавиться от отвлекающего воздействия наших мессенджеров необходимо ограничить количество сигналов, побуждающих всплеск дофамина. Можно удалить некоторые приложения, можно контролировать свои эмоции.
Однако лучше всего провести глубокий анализ ситуации, выявить факторы, приведшие к этому и устранить их. Прочувствуйте счастье живого общения, перестаньте бояться прямых разговоров, верните контроль над своей системой наслаждения.
Оставить коментарий
Похожие статьи
Рейтинг неудачных паролей
Самые распространенные пароли, конечно же, нельзя считать удачными. Список составлялся на основе 5 млн собранных из общего доступа вариантов по всему миру. Как оказалось, каждый десятый пользователь интернета использует один из паролей.
10 правил успешного продающего сайта
- Любой элемент сайта должен быть нацелен на продажи. Если вы не до конца осознаете назначение какого-либо из элементов, его нужно убрать. Исповедуйте принцип – ничего лишнего.
- Нельзя навязывать товары или услуги. Ваша цель показать посетителю, что он нашел то, что искал, заинтересовать его.
За мат большие штрафы
С начала февраля этого года Российская Федерация приняла новый закон о запрете мата в социальных сетях
Если Вы не успеете удалить сообщения с нецензурной лексикой, то вас придется оштрафовать на сумму до 4 миллионов рублей